Nguyên nhân đau khớp háng và xương mu khi mang thai

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai​ là tình cảnh thường gặp ở những phụ nữ thiếu nữ trong giai đoạn mang thai khiến một số mẹ vất vả trong sinh hoạt di chuyển hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau khớp háng ở bà bầu? Cùng trả lời câu hỏi qua bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
Khi mang thai trọng lượng thân thể tăng nên khiến cho cột sống của phái đẹp phải chịu đựng quá mức gây chèn ép phần đái khung của vùng hông chậu. Vùng xương chậu của người chị em thường co giãn hết mức dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng để tạo điều kiện cho bầu tăng sinh.Trong khi đó, vùng xương mu nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Khi đến một vài tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hơn, vùng xương chậu cũng giãn nở càng nhiều hơn và dây chằng mắc kéo căng hết cỡ để chuẩn dính cho cuộc chuyển dạ sắp đến khiến những mẹ cảm nhìn ra đau mỏi ở vùng này, bao gồm đau xương chậu, đau hông, đau khớp háng, đau xương mu…

Những người có tiền sử dính thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm thì đau khớp háng và xương mu sẽ càng nặng gây stress hơn rất nhiều cho những mẹ bầu.

Tình trạn đau khớp háng và xương mu càng dữ dội khi đi lại càng nhiều, xoay cơ thể lúc ngủ hay leo trèo một vài bậc tam cấp nhiều cũng sẽ gây đau cho những mẹ bầu. các cơn đau lúc nửa đêm, nhất là khi đi tiểu đêm còn gây khó chịu hơn cho những mẹ bầu.

Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/chua-dau-khop-hang-sau-sinh-don-gian-hieu-qua-cho-cac-ba-me.html

Cách làm giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai
- Các mẹ bầu nên để ý tới tư thế đi, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lưng thẳng, khi ngồi một vài bạn nữ nên để một chiếc gối mềm tựa sau lưng.

- Mỗi này, các mẹ bầu nên có khả năng sử dụng các bài tập vùng bụng, hông chậu hoặc tập yoga để giúp giảm cơn đâu và chữa trị đau khớp háng tốt nhất.

- Trong bữa ăn thường xuyên, một số phái đẹp nên bổ sung canxi cho thân thể bằng các kiểu thực phẩm thường ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cũng có thể uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.

- Mặc quần áo thoải mái, đi giày bệt ôm chân di chuyển một các nhẹ nhàng đều đặn.

- Massage, xoa bóp, châm cứu ở các vùng lân cận như eo, hông, lưng chậu. phương án này giúp giảm đau mỏi nhưng cũng cần kết hợp nghỉ ngơi thích hợp.

- Cách chị em phụ nữ chú ý, nhất định không được tự ý dùng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo chuyên gia chuyên khoa để được san sẻ tuyệt đối.

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai chỉ là một trong những tình trạng đau trong khá nhiều các chứng đau mà các mẹ bầu phải chịu đựng. Đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên các mẹ bầu không cần quá bất an mà làm di chứng đến bầu.